Brokolicová pomazánka Suroviny 60 g brokolice 30 g tvarohu 10 g mraženého hrášku 10 g pomazánkového másla 4 g olivového oleje 1 g čerstvé bazalky 1 g petrželové nati sůl…

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Pavelcovou z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií. U cvičení na břicho je potřeba zvlášť zdůraznit, že žádný cvik nepůsobí lokální hubnutí nebo zaručené…

Okurkové smoothie Suroviny 150 g bílého jogurtu 150 g neoloupané okurky pár lístků máty podle chuti sůl a pepř Postup Není nic rychlejšího než příprava smoothie. Všechny suroviny dáme do…

Voda je pro organismus nesmírně důležitá. Na celkové hmotnosti dospělého člověka se voda podílí přibližně 60-65 %. Proč je tak důležitá? Podporuje vstřebání a transfer živin v krevním oběhu, chrání orgány…

Povzbuzení v podobě úspěšných proměn není nikdy dost. Jejich zveřejňováním se snažíme přiblížit úsilí našich klientů o změnu životního stylu a zmapovat postup hubnutí. Věřte, že to, čím si procházíte, zažili…

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Pavelcovou z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií. Přečtěte si, jak správně provést přítah těžké činky v předklonu.

Grilování, pokud dodržíme pár zásad, lze bez nejmenší pochybnosti považovat za zdravou a velmi oblíbenou úpravu potravin. Pojďme si dát pár tipů nejen ke grilování, jak dosáhnout co nejlepších kulinářských…

Salát s kuřecím masem, oříšky a malinovým dresingem Suroviny 12 g čekankového sirupu 60 g mražených malin 200 g salátu crispy 7 g salátu frisé 3 g konopného semínka 8…

Zdravý životní styl si žádá tomu odpovídající jídelníček. Ten by měl být vyvážený a nabitý živinami. Pokud se dlouhodobě s jeho správným nastavením trápíte, následující tipy vám pomohou najít vhodnou cestu.…

Tuky a oleje zaujímají ve vyváženém jídelníčku své čestné místo. Cestou ke zdravému životnímu stylu není žádoucí je vynechávat, ale správně zvolit druh a množství. Ty kvalitní totiž představují nejdůležitější…